من الصعب جدًا مقاومة الجوع و تناول الوجبات الخفيفة لكن لا تقلقي عزيزتي
لأننا سنقدم لك اليوم أفكار بسيطة و سهلة ستساعدك على مقاومة هذا الشعور.

1- التفاح:
لقمع شهيتك المفرطة عليك تناول التفاح!
فاكهة سحرية ستساعدك على الإحساس بالشبع لأنها تحتوي على البكتين
كما تحتوي على فوائد صحية أخرى فهي مصدر للفيتامينات والمعادن،
غنية بالمياه والبوتاسيوم.

2- الماء:
هل تشعرين بالحاجة إلى تناول أطعمة تساعدك على التخلص من الجوع؟
يمكنك شرب الماء فهو مشروب طبيعي و سيخلصك من الوزن الزائد
حيث عليك شرب 1.5 لتر يوميا.

3- فرشاة الأسنان:
يمكنك أن تستفيدي أيضًا سيدتي حواء من هذه الحيلة حيث عليك تفريش أسنانك
كل ماقمت بتناول وجبة خفيفة.. هذا النشاط سوف يجعلك تفكرين مرتين
قبل القيام بذلك.

4- العلكة:
من أصعب التحديات التغلب على الوجبات الخفيفة مثل الحلوى - الشوكولا..
لكن لدينا الحل حيث يمكنك مضغ العلكة و بالتالي
ستوهم الدماغ بأنك تتناولين الطعام.