بعد شهر كامل اتبع خلاله كل صائم نظاما غذائيا خاصا حيث تحددت فيه مواعيد الأكل
 والامتناع عنه يعود الجميع بعد الشهر الفضيل إلى سابق عهدهم بتناول الأطعمة
 في أي وقت وبلا حساب إلى جانب بداية الشهر القادم بتناول كميات كبيرة
 من السكريات والكربوهيدرات من خلال تناول كعك العيد والبسكويت وغيره.

وتشير الدكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية إلى أنه علينا البدء من الآن في تطهير
 أجسامنا من أي سموم تجعت خلال شهر رمضان من أطعمة دسمة وحلويات
 لاستقبال دفعة جديدة بعد رمضان.

الثوم
من الأطعمة التي تطهر الجسم حيث أن به مضادات حيوية طبيعية
 ومضادات للأكسدة تساعد الجسم في التخلص من السموم.

البنجر
يعد البنجر من الخضراوات المليئة بالبيتين والبكتين وهي عناصر تساعد
على حماية الكبد والجهاز الهضمي وتطهرهم من السموم.

الجريب فروت
تناول فاكهة الجريب فروت ما بين الإفطار والسحور يساعد على تطهير الجهاز
 الهضمي مما يعلق به من أي سموم كما أنه يمنع تكون حصوات الكلى
 كما أنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على السكريات الطبيعية.

العدس
يساعد العدس الجهاز الهضمي للتخلص من السموم لتطهير جسمك كما أنه يخفض
 الكوليسترول ويساعد على توازن السكر في الدم داخل الجسم.


ديتوكس التوت والخوخ يقوي المناعة ويخلص جسمك من السموم
تناول الكثير من الأطعمة الجاهزة والدهون يملأ دماءنا بالسموم والتي نحتاج للتخلص منها
 حتى ننعم بجسم صحيح ومعافى لنحميه من مختلف الأمراض والعدوى.

يقول الدكتور حمدي السيد إخصائي التغذية العلاجية:
 إن لمشروب ديتوكس التوت والخوخ فوائد صحية عديدة لصحة الإنسان والصائم في رمضان
 حيث إنه يساهم بفاعلية تنقية الجسم من السموم وطردها خارج الجسم كما أنه يساعد
 في تهدئة التهابات القولون المزعجة وذلك لاحتوائه على عناصر مفيدة تساعد على تنشيط
وتحسين الجهاز الهضمي ورفع أدائه كما أنه يساعد على رفع معدل الحرق
 وتقوية الجهاز المناعي.

المكونات
كوب من الماء
 + شرائح 4 ثمرات من الخوخ
 + ثمرات من التوت
+ملعقة صغيرة من العسل النحل
 + عصير نصف ليمونة.

الطريقة
اخلطى جميع المكونات جيدا بواسطة الخلاط الكهربائى
 يمكنك تناول كوب من هذا المشروب بعد الإفطار
 يساعدك على التخلص من سموم الجسم ويمنحك شعورا بالانتعاش والحيوية.