3 وجبات إفطار تدمر صحتك

3 وجبات إفطار تدمر صحتك
3 وجبات إفطار تدمر صحتك
3 وجبات إفطار تدمر صحتك

القاهرة – بوابة الشرق
3 وجبات إفطار تدمر صحتك 29f5c27c-f564-4918-9ad2-f16c0b5ac1c9

يعد الإفطار من الوجبات
الأساسية و الهامة للجسم، حيث أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة له طوال
اليوم من كربوهيدرات وبروتينات، وعلى الرغم من ذلك، فهناك وجبات غذائية قد
تتناولها في الإفطار تدمرصحتك.
1-
الإفطارعلى اللحوم المشبعة بالدهون، أو السجق المصنع، بالإضافة إلي البيض
والكعك والفطائر، تسبب هذه الدهون انسداد الشرايين، مما يؤدي إلى الإصابة
بأمراض القلب.
2- كثرة استهلاك البيض بجميع أصنافه المقلي والعجة
والأومليت والمسلوق، على الرغم أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتينيات
اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة له طوال اليوم، إلا أن الإفراط في
استهلاكه يساهم في أمراض القلب والسكتة الدماغية، نظرا لاحتوائه على نسبة
عالية من الدهون و الكولسترول.
3- الدقيق المكرر والحبوب المجهزة على
الرغم إنها تستخرج من نخالة القمح، ألا إنها من الكربوهيدرات المكررة
والتي تزيد من معدل السكر في الدم، لذلك فحاول الابتعاد عن الكعك والحلويات
في الإفطار وخاصة المصنوعة من الدقيق المكرر "الأبيض"، ويمكنك استبدال ذلك
بالكربوهيدرات المعقدة الذي يحتوي علي الألياف و لا يسبب التعب.

» بالفيديو ..الجيش يوزع وجبات إفطار فى الزاويه الحمراء بمناسبه شهر رمضان
» صحتك من خلال أظافرك
» عزيزى كن متفائلاً لسلامة صحتك النفسية!
» دون أن تشعر 12 خطأ ترتكبها يومياً تؤثر على صحتك العقلية
» اكتشف تأثير العلاقة العاطفية الناجحة على صحتك

3 وجبات إفطار تدمر صحتك

3 وجبات إفطار تدمر صحتك

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة