منتدى الاسكندريه عروس البحر الابيض
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل  613623

شكرا طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل  829894
ادارة المنتدي طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل  103798

منتدى الاسكندريه عروس البحر الابيض
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل  613623

شكرا طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل  829894
ادارة المنتدي طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل  103798


منتدى الاسكندريه عروس البحر الابيض

منتدى شامل : اطفال, موضه, قران, حواء, مشاهده افلام عربى, مشاهده افلام اجنبيه, مسلسلات عربى, افلام رعب, افلام اكشن, افلام جديده, تفسير احلام, ابراج, حظك اليوم, مهرجانات, معانى الاسامى, ديكور, العاب, نكت, دليل الاشهار, فوتوشوب
 
الرئيسيةأحدث الصوراجمل الالعاب مجانا اون لاين القران الكريم للشيخ محمد صديق المنشاوىالقران الكريم  للشيخ احمد بن على العجمىمجله المنتدىالتسجيلدخول

hao123

اعلان هام : يتم الان تجديد روابط جميع الافلام والمسلسلات التى تم حذفها من قبل مواقع الرفع المختلفه سواء اليوتيوب او غيرها ولذلك نرجو من اى عضو او
زائر يجد رابط او فيديو لا يعمل ان يبلغنا به عن طريق زر اتصل بنا الموجود اسفل المنتدى وشكرا لكم مقدما

.: عدد زوار المنتدى :.








آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
رواية ضمير الشيطان للروائي محمد عبد العزيز الشربيني
رواية بذور الدم للروائي محمد عبد العزيز الشربيني
الروائي محمد عبد العزيز الشربيني
خدمة عملاء تليفون العاملين بتوكيل صيانة زانوسى العبد مصر
صيانة ايديال زانوسى بالاسكندرية zanussi in ALexandria
كاشف الذهب والكنوز الاحدث عالميا ميجا سكان برو 2018
من شعراء بني تميم في الجاهلية وصدر الإسلام في وسط الجزيرة العربية
دجاج مشوى فى الفرن على الزجاجة - باذنجان و طماطم محشوة
بيض بالعصاج - بلح باللبن
فطيرة السبانخ و الريكوتا - سمبوسك بالزعتر و السمسم
شوربة البنجر بالبطاطس و الجزر
شوربة قرنبيط - طماطم بصوص الزبادى
شِوربة مكسيكى - عيش مكسيكى بالشاورما
جراتان بالدجاج - كنافة بالآيس كريم
بسبوسة - بقلاوة عيش غراب
الأربعاء سبتمبر 16, 2020 4:50 pm
الأربعاء سبتمبر 16, 2020 4:43 pm
الأربعاء سبتمبر 16, 2020 3:42 pm
السبت سبتمبر 28, 2019 7:36 pm
السبت سبتمبر 28, 2019 7:29 pm
الثلاثاء أكتوبر 23, 2018 5:02 pm
الجمعة أغسطس 19, 2016 6:52 pm
الأحد يوليو 31, 2016 12:34 pm
الأحد يوليو 31, 2016 12:33 pm
الأحد يوليو 31, 2016 12:32 pm
الأحد يوليو 31, 2016 12:31 pm
الأحد يوليو 31, 2016 12:30 pm
الأحد يوليو 31, 2016 12:29 pm
الأحد يوليو 31, 2016 12:29 pm
الأحد يوليو 31, 2016 12:28 pm















سحابة الكلمات الدلالية
وتنبؤات عبدالله_مشرف حظك_اليوم الثور مسلسل ابله_فاهيتا مشاهده_افلام_اون_لاين اون_لاين فى_المنام 13 توقعات الجدي احدث العذراء 2015 الجوزاء رؤيا اليوم برنامج لاين 6 بدون مباشرة الحمل مشاهدة الممثلين
أفضل الكلمات الدليلية الموسومة
1#2015
2#برج
3#اليوم
4#توقعات
5#وتنبؤات
6#حظك_اليوم
7#رؤيا
8#فى_المنام
9#ابله_فاهيتا
تصويت
تصويت / ماهو رأيكم فى المنتدى وما هى اقتراحتكم وافكاركم للنهوض به ؟
ممتاز
طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل  Vote_rcap53%طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل  Vote_lcap
 53% [ 532 ]
جيد جدا
طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل  Vote_rcap19%طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل  Vote_lcap
 19% [ 187 ]
جيد
طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل  Vote_rcap11%طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل  Vote_lcap
 11% [ 116 ]
مقبول
طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل  Vote_rcap17%طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل  Vote_lcap
 17% [ 174 ]
مجموع عدد الأصوات : 1009
المواضيع الأكثر شعبية
مشاهدة فيلم Nature للكبار فقط+18 مشاهده مباشره اون لاين بدون تحميل
كلمات أغنية المرتاح يدي التعبان من فيلم حين ميسرة .
سبب تسميه نادي الزمالك بنادي البوابين
عايزين مليون موحد بـــ لا اله الا الله (القسم مفتوح للزوار للمشاركه معنا )
مسلسل رافت الهجان (الجزء الاول كامل) الحلقه 1
مشاهدة فيلم Casting Couch للكبار فقط +18 مشاهده مباشره اون لاين بدون تحميل
مشاهده فيلم الاغراء المثير للكبار فقطthe key to sex للكبار فقط +18 فقط
فيلم بيروت بالليل للكبار فقط +18 مشاهده مباشره اون لاين
مشاهدة فيلم All About My Wife للكبار فقط +18 مشاهده مباشره اون لاين بدون تحميل
مشاهدة فيلم Julia X 3D للكبار فقط+18 مشاهده مباشره اون لاين بدون تحميل

شاطر
 

 طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Dalal
مشرف قسم
مشرف قسم
Dalal

رقم العضويه : 358
الجنس : انثى
المزاج : بالى مشغول
الدوله : مصر
عدد المساهمات : 1488
تقييم العضو : 11
نقاط : 9011
احترام قوانين المنتدى : 100%
تاريخ التسجيل : 24/04/2013
العمر : 67
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مدرسة تربية فنية

طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل  Empty
مُساهمةموضوع: طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل    طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل  Emptyالجمعة ديسمبر 19, 2014 4:07 am

طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل
طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل
طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل

طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل  21459_large
إذا كنت تمكثين لساعات طويلة في العمل جالسة على المكتب فأنت بالتأكيد
يراودك الشعور بالنوم مرات عديدة أثناء العمل.. الرغبة في النوم أثناء العمل
من أكثر الأشياء المحبطة التي تشعرك بالأرهاق وتعوقك عن إنجاز ما عليك
من مهام وبالطبع هذا يؤثر عليك وعلى روتين حياتك بأكمله.. إن كنت ترغبين
في التخلص من الرغبة في النوم أثناء وقت العمل
اتبعي النصائح التالية:

- الشعور بالرغبة في النوم أثناء العمل قد يكون ناتجا عن عدم أخذ قسطا كافيا
من الراحة في الليل.. اعلمي كم عدد ساعات النوم التي تكفي لراحة جسمك
حتى تشعرين بالنشاط، فالجسم حينما يأخذ القسط الكافي له
من الراحة تعود دورة نشاطه إلى القمة.

- حاولي ممارسة القليل من التمارين الرياضية في الصباح
فهي بإمكانها أن تجعلك نشيطة ومتيقظة طوال اليوم.

- احرصي على تناول وجبة إفطار متكاملة في الصباح لأن وجبة الإفطار
تمد الجسم بالطاقة اللازمة له مما يساعد الجسم أن يكون نشيطا.. حاولي
أن تضم وجبة الإفطار خضروات أو فاكهة وبروتين وكربوهيدرات.

- غيري من المهمة التي تقومين بها في العمل أثناء شعورك بالنعس فالاستمرار
في إنجاز مهمة واحدة لعدد ساعات طويلة من أكثر الأسباب
التي تجعلك تشعرين بالرغبة في النوم.

- يمكنك الاستعانة بقليل من القهوة في منتصف يوم العمل إن كنت مازلت
تشعرين بالرغبة في النوم ولكن لا تعودي جسمك على الكافيين
حتى لا يؤثر على جهازك العصبي مع مرور الوقت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ta3m-elbyoot.forum.st/forum#top
 

طرق بسيطه للتتخلص من الشعور بالنوم أثناء العمل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» طرق بسيطه وسهله للوقايه من المرض اللعين "السرطان"هام جدا .
» إختبر مدى قدرتك على حل مشاكل العمل.
» 5 طرق لارتداء الملابس "الكاجوال" في العمل.
» تصميم جرافيك و فوتوشوب , وكل ما يلزم سوق العمل
» منظمة العمل الدولية تضع مصر في قائمتها السوداء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الاسكندريه عروس البحر الابيض :: منتديات الاسره :: قسم الايتيكيت والتنمية البشرية-