منتدى الاسكندريه عروس البحر الابيض
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات 613623

شكرا تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات 829894
ادارة المنتدي تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات 103798

منتدى الاسكندريه عروس البحر الابيض
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات 613623

شكرا تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات 829894
ادارة المنتدي تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات 103798


منتدى الاسكندريه عروس البحر الابيض

منتدى شامل : اطفال, موضه, قران, حواء, مشاهده افلام عربى, مشاهده افلام اجنبيه, مسلسلات عربى, افلام رعب, افلام اكشن, افلام جديده, تفسير احلام, ابراج, حظك اليوم, مهرجانات, معانى الاسامى, ديكور, العاب, نكت, دليل الاشهار, فوتوشوب
 
الرئيسيةأحدث الصوراجمل الالعاب مجانا اون لاين القران الكريم للشيخ محمد صديق المنشاوىالقران الكريم  للشيخ احمد بن على العجمىمجله المنتدىالتسجيلدخول

hao123

اعلان هام : يتم الان تجديد روابط جميع الافلام والمسلسلات التى تم حذفها من قبل مواقع الرفع المختلفه سواء اليوتيوب او غيرها ولذلك نرجو من اى عضو او
زائر يجد رابط او فيديو لا يعمل ان يبلغنا به عن طريق زر اتصل بنا الموجود اسفل المنتدى وشكرا لكم مقدما

.: عدد زوار المنتدى :.








آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
رواية ضمير الشيطان للروائي محمد عبد العزيز الشربيني
رواية بذور الدم للروائي محمد عبد العزيز الشربيني
الروائي محمد عبد العزيز الشربيني
خدمة عملاء تليفون العاملين بتوكيل صيانة زانوسى العبد مصر
صيانة ايديال زانوسى بالاسكندرية zanussi in ALexandria
كاشف الذهب والكنوز الاحدث عالميا ميجا سكان برو 2018
من شعراء بني تميم في الجاهلية وصدر الإسلام في وسط الجزيرة العربية
دجاج مشوى فى الفرن على الزجاجة - باذنجان و طماطم محشوة
بيض بالعصاج - بلح باللبن
فطيرة السبانخ و الريكوتا - سمبوسك بالزعتر و السمسم
شوربة البنجر بالبطاطس و الجزر
شوربة قرنبيط - طماطم بصوص الزبادى
شِوربة مكسيكى - عيش مكسيكى بالشاورما
جراتان بالدجاج - كنافة بالآيس كريم
بسبوسة - بقلاوة عيش غراب
الأربعاء سبتمبر 16, 2020 4:50 pm
الأربعاء سبتمبر 16, 2020 4:43 pm
الأربعاء سبتمبر 16, 2020 3:42 pm
السبت سبتمبر 28, 2019 7:36 pm
السبت سبتمبر 28, 2019 7:29 pm
الثلاثاء أكتوبر 23, 2018 5:02 pm
الجمعة أغسطس 19, 2016 6:52 pm
الأحد يوليو 31, 2016 12:34 pm
الأحد يوليو 31, 2016 12:33 pm
الأحد يوليو 31, 2016 12:32 pm
الأحد يوليو 31, 2016 12:31 pm
الأحد يوليو 31, 2016 12:30 pm
الأحد يوليو 31, 2016 12:29 pm
الأحد يوليو 31, 2016 12:29 pm
الأحد يوليو 31, 2016 12:28 pm















سحابة الكلمات الدلالية
مباشرة الجوزاء الممثلين اون_لاين 2015 الجدي فى_المنام 13 لاين مسلسل وتنبؤات 6 الحمل توقعات اليوم مشاهدة حظك_اليوم احدث العذراء برنامج ابله_فاهيتا مشاهده_افلام_اون_لاين بدون عبدالله_مشرف الثور رؤيا
أفضل الكلمات الدليلية الموسومة
1#2015
2#برج
3#اليوم
4#توقعات
5#وتنبؤات
6#حظك_اليوم
7#رؤيا
8#فى_المنام
9#ابله_فاهيتا
تصويت
تصويت / ماهو رأيكم فى المنتدى وما هى اقتراحتكم وافكاركم للنهوض به ؟
ممتاز
تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات Vote_rcap53%تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات Vote_lcap
 53% [ 532 ]
جيد جدا
تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات Vote_rcap19%تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات Vote_lcap
 19% [ 187 ]
جيد
تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات Vote_rcap11%تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات Vote_lcap
 11% [ 116 ]
مقبول
تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات Vote_rcap17%تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات Vote_lcap
 17% [ 174 ]
مجموع عدد الأصوات : 1009
المواضيع الأكثر شعبية
مشاهدة فيلم Nature للكبار فقط+18 مشاهده مباشره اون لاين بدون تحميل
كلمات أغنية المرتاح يدي التعبان من فيلم حين ميسرة .
سبب تسميه نادي الزمالك بنادي البوابين
عايزين مليون موحد بـــ لا اله الا الله (القسم مفتوح للزوار للمشاركه معنا )
مسلسل رافت الهجان (الجزء الاول كامل) الحلقه 1
مشاهدة فيلم Casting Couch للكبار فقط +18 مشاهده مباشره اون لاين بدون تحميل
مشاهده فيلم الاغراء المثير للكبار فقطthe key to sex للكبار فقط +18 فقط
فيلم بيروت بالليل للكبار فقط +18 مشاهده مباشره اون لاين
مشاهدة فيلم All About My Wife للكبار فقط +18 مشاهده مباشره اون لاين بدون تحميل
مشاهدة فيلم Julia X 3D للكبار فقط+18 مشاهده مباشره اون لاين بدون تحميل

شاطر
 

 تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Dalal
مشرف قسم
مشرف قسم
Dalal

رقم العضويه : 358
الجنس : انثى
المزاج : بالى مشغول
الدوله : مصر
عدد المساهمات : 1488
تقييم العضو : 11
نقاط : 9011
احترام قوانين المنتدى : 100%
تاريخ التسجيل : 24/04/2013
العمر : 67
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مدرسة تربية فنية

تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات Empty
مُساهمةموضوع: تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات   تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات Emptyالأربعاء أكتوبر 22, 2014 9:32 pm

تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات
تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات
تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات

تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات 19313_large
عند التفكير في إتباع نظام رجيم يتبادر إلى ذهنك الحرمان من الأطعمة
المحببة لديك ولكن هل تخيلت اتباع رجيم مع تناول الأطعمة المحببة لديك ؟
أنه ما يعرف بإسم علم اللقيمات
وهو ما قام به دكتور محمد الهاشمي للتخلص من الوزن الزائد
فما هو رجيم اللقيمات ؟
و هل يمكنك إنقاص الوزن وتناول الأطعمة المحببة لديك ؟

كلمة اللقيمات تعني الحصول على الحد الأدنى من الطعام والحصول
على الطعام الكافي فقط للجسم، اللقيمات التي من الممكن أن تحصل عليها
تشمل :
قطعة شوكولاتة، ثمرة فاكهة واحدة، ربع رغيف خبز
3-5 وحدات من المكسرات، وتكرر كل ساعتين .

ريجيم اللقيمات يحتوي على :
1- لقيمات : من 5 ل 10 لقيمات يوميا .
2- الوجبة المفرحة .
3- لقيمات من اللوز ، والفول

بالنسبة لللقيمات فهي تشمل :
ربع رغيف من الخبز يحتوى على بيضة مسلوقة أو ملعقة فول .
فاكهة مثل نصف حبة مانجو، نصف حبة موز، تفاحة كاملة ، ثلث كوب من العنب .
قطعة صغيرة من الشكولاتة .
نصف كوب من الأيس كريم .
نصف مثلث بيتزا .

بالنسبة للوجبة المفرحة غالبا وجبة الغذاء
يمكنك تناول الطعام الموجود في المنزل ولكن بكميات قليلة تعادل :
نصف كوب من الخضار . نصف كوب من النشويات أرز، معكرونة
محاشي .. ما يعادل حجم اليد من البروتينات سمك، لحوم، دجاج
كوب من السلطة الخضراء مع إضافة ملعقة من زيت الزيتون لمنع الإمساك
قطعة حلوى صغيرة ( بسبوسة، قطعة من الشكولاتة ).

كما يجب الإهتمام بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا من الماء

المشروبات الساخنة لا تعد لقيمة، ولكن عند إضافة الحليب لها تعد لقيمة .

يفضل تناول لقيمة من الفول السوداني ( 5 حبات ) ومضغها جيدا
قبل تناول الوجبة المفرحة بنصف ساعة لإعطاء معدتك إحساس بالشبع .

بعض النقاط الاساسية لإنجاح رجيم اللقيمات :
هناك بعض النقاط الأساسية لإنجاح نظام اللقيمات من أهمها الصبر
فإتباع نظام اللقيمات يحتاج منك للصبر للوصول للنتائج المرجو، فمعدل النزول
يكون تدريجي فأغلب الأشخاص ينخفض وزنهم بمعدل كيلو في الأسبوع وتعتبر
نتيجة غير مرضية لبعض الأشخاض الذين يريدون إنقاص أوزانهم بصورة سريعة
يجب أن تعلم أن إتباع نظام اللقيمات سوف يتحول لنظام حياة وليس لفترة مؤقتة
حتى لا يزيد وزنك مرة أخرى .

من أهم مميزات رجيم اللقيمات هو التنوع فلا يوجد ممنوعات
في رجيم اللقيمات مقارنة بالأنظمة الآخرى فيمكنك تناول الشكولاتة
والمكسرات عند إتباعك لنظام اللقيمات .

يساهم هذا النظام مرضى السمنة المفرطة في إنقاص أوزانهم عن طريق
تناول لقيمة كل ساعتين فلا يشعرون بالجوع سريعا وهذا يساعد مركز المخ
على التعود على هذه الكميات الصغيرة من الطعام تدريجيا .. النزول التدريجي
فى الوزن فلا تشعر بالتعب والإرهاق مثل إتباع أنظمة الرجيم الآخرى .

تناقص الوزن يكون غالبا من دهون الجسم .

لا يزداد الوزن بعد التوقف عن إتباع الرجيم .

رجيم نجمات هوليود :
قامت بعض نجمات هوليود بإتباع نظام اللقيمات مثل بيونسييه
حرصا منها على الحفاظ على رشاقتها ونجوميتها وقد أدى إتباع
نظام اللقيمات إلى نتائج مرضية لنجمة هوليود .

رجيم اللقيمات من أنجح الحميات :
النتائج تشير بأن نظام اللقيمات من أنجح الحميات نظرا لإحتوائه
على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، ولا يوجد ممنوعات
في هذا النظام فقد تستطيع الحصول على الأطعمة المفضلة لديك ولكن بكميات قليلة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ta3m-elbyoot.forum.st/forum#top
 

تناولى ماتحبى دون حرمان وأفقدى الوزن مع رجيم اللقيمات

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» رجيم دكتور محلب.
» رجيم نجمات هوليوود اليومين في الأسبوع
» 12 خطأ شائع يؤدي لعدم فقدان الوزن!
» " المجلس التخصصى": حرمان الطالب  مستنفذ مرات الرسوب من مجانية التعليم
» عقوبات الأهلي لأبوتريكة: استبعاد شهرين .. غرامة نصف مليون .. حرمان من الشارة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الاسكندريه عروس البحر الابيض :: منتديات الاسره :: منتدى المراه والموضه والرشاقه-