Dalal
مشرف قسم
رقم العضويه : 358
الجنس : 
المزاج : 
الدوله : 
عدد المساهمات : 1488
تقييم العضو : 11
نقاط : 9053
احترام قوانين المنتدى : 
تاريخ التسجيل : 24/04/2013
العمر : 67
 العمل/الترفيه : مدرسة تربية فنية
 | موضوع: بالمكسرات والفشار تغلبي على شهيتك.  السبت أكتوبر 26, 2013 1:32 am | |
| بالمكسرات والفشار تغلبي على شهيتك. بالمكسرات والفشار تغلبي على شهيتك. بالمكسرات والفشار تغلبي على شهيتك. 
سد الشهية تعتبر من أكثر الأمور ازعاجا عند اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن الزائد
فالبعض يتمتع بشهية كبيرة تمنعه من التخلص من الدهون الزائدة
فيلجأ إلى الأدوية التي تعمل في علاج ذلك،
ولكن قد تسبب تلك الأدوية مشاكل صحية خطيرة لصحة الإنسان.
ويقدم الدكتور إبراهيم بدوي أستاذ التغذية:
بعض الأطعمة التي تعمل على سد الشهية لفقدان الوزن الزائد
دون التعرض لأي مشاكل سلبية.
ويقول الدكتور إبراهيم:
على من يرغب في التخلص من الوزن الزائد أن يقوم بتقسيم وجباته
إلى 5 أو 6 وجبات على أن تتكون الوجبات الزائدة
على هذه الفواكه والخضراوات الطازجة التي تساعد في الشعور بالشبع
مما يؤدي عدم تناول المزيد من الطعام فالألياف الموجودة بالفاكهة والخضراوات
تعمل على الحفاظ على الوزن الصحي مع الشعور بالشبع.
ويضيف الدكتور إبراهيم :
أن تناول الفشار والمكسرات أيضا بين الوجبات الرئيسية تساعد في سد الشهية
بالإضافة إلى تناول بعض البقوليات والبازلاء والفاصوليا والفول والحمص والعدس
فهي غنية بالألياف والبروتين والحديد،مما يعمل على إمداد الجسم بكل احتيجاته
مع مساعدة الجسم في التخلص من الدهون الزائدة
ولكن يفضل الحرص عند تناول المكسرات لأنها زيادة تناولها
قد تسبب في ارتفاع نسبة الدهون في الجسم.
|
|
الأربعاء سبتمبر 16, 2020 4:50 pm
