Dalal
مشرف قسم
رقم العضويه : 358
الجنس : 
المزاج : 
الدوله : 
عدد المساهمات : 1488
تقييم العضو : 11
نقاط : 9057
احترام قوانين المنتدى : 
تاريخ التسجيل : 24/04/2013
العمر : 67
 العمل/الترفيه : مدرسة تربية فنية
 | موضوع: سبع خطوات تخلصك من آلام الفكين والرقبة.  السبت سبتمبر 28, 2013 10:43 pm | |
| سبع خطوات تخلصك من آلام الفكين والرقبة. سبع خطوات تخلصك من آلام الفكين والرقبة. سبع خطوات تخلصك من آلام الفكين والرقبة. 
الدكتور أسامة الهواري استشاري عظام
تعد آلام الفكين والرقبة من أهم المشكلات الصحية التي قد يتعرض لها البعض نتيجة عادات خاطئة يقوم بها دون وعي، والتي تحتاج لمجموعة من الإرشادات الصحية وتعديل أسلوب الحياة.
ينصح الدكتور أسامة الهواري استشاري العظام، باتباع خطوات للوقاية من الإصابة بآلام الفكين والرقبة والكتفين، والتي تساعد أيضا في علاج هذه المشكلات، خاصة وأنها ترتبط بالعمود الفقري وتؤدي للإصابة بالصداع وسرعة الإجهاد.
ضرورة الابتعاد عن تيارات الهواء الباردة، خاصة بعد الدخول من الجو الحار إلى البارد.
لا تفتح فمك عند التثاؤب كثيرا وحاول دائما أن تجعله مضموما عند تناول الطعام والمشروبات، مع تقطيع الفواكه لشرائح صغيره.
لا تمسك الهاتف المحمول بين عنقك وكتفك فهذا يؤدي للضغط على فقرات العنق ويؤدي للإصابة بالصداع.
يعد حمل حقيبة ثقيلة من أهم المشكلات التي يتعرض لها الأطفال والعاملون في بعض الوظائف كمندوب المبيعات.
النوم الخاطئ على وسائد مرتفعة تؤدي لمشكلات في الرقبة.
|
|
Admin
Admin
رقم العضويه : 1
اسم الشهره او اللقلب : زيزو اليكس
الجنس : 
المزاج : 
الدوله :
عدد المساهمات : 41136
تقييم العضو : 846
نقاط : 119598
احترام قوانين المنتدى :
تاريخ التسجيل : 05/01/2012
| | موضوع: رد: سبع خطوات تخلصك من آلام الفكين والرقبة. السبت سبتمبر 28, 2013 11:16 pm | |
| سبع خطوات تخلصك من آلام الفكين والرقبة. سبع خطوات تخلصك من آلام الفكين والرقبة. سبع خطوات تخلصك من آلام الفكين والرقبة.
انا حصلت معايا من يومين ومفيش ولا سبب من دول 
شكل الدكتور ده لسه بيتعلم 
|
|
Dalal
مشرف قسم
رقم العضويه : 358
الجنس :
المزاج :
الدوله :
عدد المساهمات : 1488
تقييم العضو : 11
نقاط : 9057
احترام قوانين المنتدى :
تاريخ التسجيل : 24/04/2013
العمر : 67
العمل/الترفيه : مدرسة تربية فنية
| | موضوع: رد: سبع خطوات تخلصك من آلام الفكين والرقبة. السبت سبتمبر 28, 2013 11:27 pm | |
| سبع خطوات تخلصك من آلام الفكين والرقبة. سبع خطوات تخلصك من آلام الفكين والرقبة. سبع خطوات تخلصك من آلام الفكين والرقبة.
هههههههههههههههههههههههههه
الراجل شعره شاب من التطبيب وانت بتقول لسه بيتعلم؟
ههههههههههههههههههههههههههههههه
لأ يا زيزو اللي عندك ده بسبب طول الجلوس امام الكمبيوتر
وطبعا بتؤثر على فقرات الرقبة
انا حبقي اشوف لك تمرينات للرقبة واضعها في المنتدى ان شاء الله
 |
|
Admin
Admin
رقم العضويه : 1
اسم الشهره او اللقلب : زيزو اليكس
الجنس :
المزاج :
الدوله :
عدد المساهمات : 41136
تقييم العضو : 846
نقاط : 119598
احترام قوانين المنتدى :
تاريخ التسجيل : 05/01/2012
| | موضوع: رد: سبع خطوات تخلصك من آلام الفكين والرقبة. الأحد سبتمبر 29, 2013 12:32 am | |
| سبع خطوات تخلصك من آلام الفكين والرقبة. سبع خطوات تخلصك من آلام الفكين والرقبة. سبع خطوات تخلصك من آلام الفكين والرقبة. ههههههههههههههههههه لا والله ده انا رقبتى وجعتنى لما صحيت من النوم بالرغم انى بحب انام على مخده واحده ومش عاليه خالص والدكتور ده مقلش حاجه على مشكلتى |
|
الأربعاء سبتمبر 16, 2020 4:50 pm
